Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Полюби себя любимую

На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 9 ... 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 3 из 16]

51 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:00 am

У меня у весов батарейка сдохла. Сегодня куплю, завтра взвешаюсь.

Посмотреть профиль

52 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:55 am

Вытащила из кухонных весов батарейку, взвешалась. 87,5, -2кг. Very Happy

Посмотреть профиль

53 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 4:08 am


ТЕНочка, ну насмешила!!!





Последний раз редактировалось: Галчонок (Пн 30 Мар 2015, 4:17 am), всего редактировалось 4 раз(а)

Посмотреть профиль

54 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 4:15 am

Мы вообще весело живём pardon

Посмотреть профиль

55 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 4:18 am

Молодцы!

...пойду чай с тортиком попью Very Happy Пьяная вишня Razz

Посмотреть профиль

56 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 4:24 am

Галчонок пишет:Молодцы!

...пойду чай с тортиком попью  Very Happy   Пьяная вишня Razz
Mad Mad

Посмотреть профиль

57 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 4:25 am

А я не только за себя, я и за вас навернула Very Happy

Посмотреть профиль

58 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 4:28 am

А меня что то вообще на сладкое не тянет.

Посмотреть профиль

59 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 9:27 am

Оля,скинь следующую неделю.

Посмотреть профиль

60 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 10:21 am

Ну не знаю как отчитаться. Вчера утром была прям довольная вся 118,5, а сегодня утром 119,4 Sad . Это что со мной салат то наделал, правда грешна - в салат немного соевого соуса покапала Sad Sad Sad , ну не могу я эти овощи есть, с детства не люблю вареные морковь и свеклу. Совсем у меня плохо в этом году идет, очень туго, на сладкое не тянет, а вот соленой рыбки бы поела. Пойду свои хотенчики водой заливать...
Сантиметры не меряла с расстройства, завтра будут.

Посмотреть профиль

61 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 11:13 am

Я эту бяку тоже с трудом глотаю,буквально по две чайных ложки,как только голод почувствую.Всегда остаётся.
Сегодня свеклу сварила,потёрла на крупной тёрке,а морковь сырую на мелкой,чеснок добавила и две ч.л. сметаны,она конечно исчезла в этой свекольно-рисовой мешанине,вроде поприятнее,но всё равно преснятина.

Посмотреть профиль

62 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 11:16 am

Elena_gt пишет:Вытащила из кухонных весов батарейку, взвешалась. 87,5, -2кг. Very Happy

good

Посмотреть профиль

63 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 11:50 am

А мне нравится такой салатик, только риса кладу поменьше, чем положено. А чесночек дает вкус соленой пищи, мне так кажется.

Посмотреть профиль

64 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:26 pm

Девочки, у меня муж хочет к вам присоединиться. Я сказала, что уже худеете давно, он просит все равно написать. Вот пишу, сидит рядом. Можно как-то эту программу увидеть?

Посмотреть профиль

65 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:28 pm

какую программу? Surprised

Посмотреть профиль

66 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:30 pm

Ну вы же не просто не едите. А худеете по правилам. Как к вам присоединиться? И можно ли с сегодня? Или уже не возьмете?

Посмотреть профиль

67 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:31 pm

Пусть ознакомится с 1 неделей,может у него сразу желание пропадёт  rofl Хотя наши мужички оказались крепкими ОРЕШКАМИ.Дамы быстрее сдулись. nunu



Итак, 1 неделя
курса.
Самая "голодная" неделя, надо ее пережить. Не
забываем предыдущие рекомендации про 0,5 стакана воды за 15 мин перед приемом
пищи, массаж ушек и вечернюю легкую зарядочку.
Без хлеба, без сахара
Утром первого дня встаем на весы и записываем исходный вес в дневник.

1 день Соково-минеральный
600 мл сока, 1 л
минеральной воды
Сок любой - фруктовый-ягодный-овощной, кроме виноградного, или если какой-то не
переносится. Сок м.б. свежевыжатый. м.б. из пакета. Предпочтительнее с мякотью,
но без сахара. т.е. не нектар.
Мин.вода не лечебная, столовая, лучше без газа.
Сок делим на три приема - завтрак, обед и ужин. В промежутках пьем мин.воду.

2 день Творожно-минеральный
400 г нежирного творога, 1 л
минеральной воды
Делим на 5 приемов пищи

3 день Мясной
300г мяса (отварная нежирная говядина), 100 г овощного салата (капуста, морковь,...,
заправленного 3 чайн л нежирной сметаны + 3 стакана жидкости (чай, мин.вода,
нежирн кисло-молочн - в любом сочетании) распределить равномерно на весь день

4 день Яблочно-рисовый
очень приятный и легко переносимый день
800г яблок, 150 г
отварного несоленого риса, 500 мл сока, 500 мл мин. воды

5 день Молочный
довольно голодный день, быть к этому готовым
по 2/3 стакана нежирного кефира (варенца) 5 раз в день равномерно

6 день Творожно-минеральный
(как 2 день)

7 день Соково-минеральный
(как 1 день)

Ну, вот, готовьтесь. И давайте делиться
впечатлениями и поддерживать друг друга.
В следующий понедельник утром (в первый день следующей недели) встаем на весы и
радостно сообщаем, сколько в минусе.
В конце недели сообщу меню на вторую неделю курса.

Некоторые меры весов (для удобства, чтобы не возиться с весами)
стол.л чайн.л
Салат, винигрет 30г 10г
Мясо кубиками 25г 10г
Мясо (размером со спич.коробок - 50г)
Каша 35г 12г
Масло(слив, раст) 30г 10г

Главные правила любой диеты и вообще правильного образа жизни,которые я запомнила навсегда для себя :
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2.Из алкоголя только немного красного вина.
3.Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном.Только через 20ть минут завтракать.
4.Перед каждым приемом пищи пить за пол часа.Во время еды вообще ничем не запивать.И только после того,как поешь пить спустя 40-60минут.
5.Кушать надо около 4-5раз в день.
6.Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду,зеленый чай,обезжиренный кефир.
7.Чай пить без сахара,можно с медом.Кофе без добавок(таких как сливки,молоко,сахар)Иначе это куча пустых ккалорий.
8.Картофель не чаще чем 2 раза в неделю.И только в отварном или запеченом виде.
9.Виноград,бананы,подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10.Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.Или же 2,но не подряд!(Например Понедельник и Пятница).Лучшие разгрузы:Молоко-чай;кефирный;яблочные дни.
11.Устроить себе читинг можно в том случае,если вес стоит в течении 2х месяцев.
12.Никогда не надо забывать про спорт.Легкая зарядка утром и вечером упражнения.Если нет возможности идти в спорт зал,займись этим дома.Есть видео-уроки.Выйди на стадион побегай.
13.Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14.На завтрак лучше(вареные яйца;каши;салат;хлебцы;фрукты;творог)Завтрак никогда не пропускать!
15.На обед хорошо подойдут супы;бульоны;салаты;Отварное нежирное мясо,белая рыба;овощи;фрукты.
16.На подник хорошо подойдет: йогурт;салат;кефир;отварное нежирное мясо;овощи.
17.На ужин хорошо подойдет :легкий салат;творог;йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19.А еще забудь про жареные блюда.
20.Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом.Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;фастфуд;семечки,орешки соленые,чипсы и все в этом роде.Майонез вообще в мусорку!Сладкую воду нельзя,если хочешь похудеть.Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня.Ну и от жирного,мучного откажись,если не можешь,то сократи до минимума.Пирожки,печеньки,булочки-фу-фу-фу.
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23.Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой.Первое время будет тяжело,а потом желудок сузиться и будешь меньше кушать вообще.
Главное- это больше спорта и меньше вкусняшек!

В программе нет ни одного дня на воде. Голод - это наш враг.
Обязательно нужно есть. Если сказано - варенец, значит
варенец/кефир/ряженка. Мы его, организм, не ругаем, а, наоборот, хвалим,
за то, что он учится правильно питаться. Организм должен знать, что не
пройдет и 3 часов, как его покормят, так что без паники, чуть-чуть
потерпеть и дадут покушать."

Посмотреть профиль

68 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:32 pm

Можно. Smile

Посмотреть профиль

69 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:38 pm

Оля, распечатал, пошел читать. Он как раз голодом может быть без проблем, а потом все сметает, что находит.
Утром вес его написать?



Последний раз редактировалось: Ленчик24 (Пн 30 Мар 2015, 3:41 pm), всего редактировалось 1 раз(а)

Посмотреть профиль

70 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:39 pm

это беда Smile

Посмотреть профиль

71 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:42 pm

Оля, утром завтра вес написать?

Посмотреть профиль

72 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 3:49 pm

да обязательно Cool

Посмотреть профиль

73 Re: Полюби себя любимую в Пн 30 Мар 2015, 4:52 pm

Лена, придется тебе с ним вместе для поддержки. Как раз в платье, то которое мало стало влезешь. Smile

Посмотреть профиль

74 Re: Полюби себя любимую в Вт 31 Мар 2015, 3:37 am

Лена, я в него практически влезла Very Happy не, я не могу не есть...меня точно скорая увезет тогда.

Отписываюсь. Андрей, вес 94,5 кг.

Оля, а просто воду пить можно? А то он говорит надо делать как написано, 1 литр минералки и все. Плюс сок. Утрешний уже выпил. Он голод легко переносит.

Посмотреть профиль

75 Re: Полюби себя любимую в Вт 31 Мар 2015, 3:42 am

Минералка тоже еда,за 15 минут,вода.потом минералка.

Посмотреть профиль

Спонсируемый контент


Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 3 из 16]

На страницу : Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 9 ... 16  Следующий

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения